冷凍弁当おすすめランキング！人気の宅配弁当を徹底比較

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忙しい現代社会において、健康的な食事を手軽に摂取できる宅配弁当サービスが注目を集めています。

調査によると、およそ10人に1人が冷凍弁当の宅配サービスを利用しているようです。

利用した方からの感想では、「レンジで温めるだけで味が本格的」「作る手間がなくなり時間を有効活用できた」「制限用の食事を準備する手間が省ける」など複数のメリットが挙げられていました。

栄養バランスの取れた食事を、調理の手間なく楽しめるこのサービスは、時短志向の人々にとって理想的な選択肢となっています。

しかし、サービスの増加に伴い、どの宅配弁当を選べばよいのか迷う方も多いでしょう。

味・価格・メニューの豊富さ・栄養バランス・冷蔵or冷凍・そして配送頻度など、考慮すべき点は数多くあります。

本ページでは、人気の宅配弁当サービスを徹底比較した、おすすめランキングを紹介します。

宅配弁当(冷凍弁当)おすすめランキング｜料金や失敗しない選び方など徹底比較

	つくりおき.jp	ワタミの宅食	シェフの無添つくりおき	三ツ星ファーム	Dr.つるかめ キッチン	DELIPICKS（旧シェフボックス）	nosh – ナッシュ
価格	・週3食プラン：9,900円（税込） ・週5食プラン：15,960円（税込）	・日替わり5日間：2,950円（税込）～ ・曜日選択：630円（税込）～	・食卓サポートプラン：初回3,218円（税込） ・食卓おまかせプラン：初回9,980円（税込）	初回14食セット：467円/1食 通常価格：1,300円/1食	・7食セット：5,184円（税込） ・21食セット：14,364円（税込）	・お試しセット：3,218円（税込）/5食 ・おかず6食：603円～/1食	・10食セット：4,990円（税込） ・8食セット：3,990円（税込）
品数	・週3食：主菜3品＋副菜5品 ・週5食：主菜5品＋副菜6品	弁当によって異なる 例：主菜4品＋副菜3品	・食卓サポートプラン：主菜2種×副菜3種 ・食卓おまかせプラン：主菜3種×副菜6種	主菜2品＋副菜2品	主菜1品＋副菜3品	メニューによって異なる	主菜1品＋副菜3品
メニュー数	多数（LINE確認可）	多数	週替りのメニュー（指定不可）	80種類以上	多数	100種類以上	60種類以上
送料	無料（プラン込）	無料（プラン込）	初回無料、2回目以降990円(税込)/回	無料（セット込）	定期コース：無料 都度購入：700円	必要（地域で異なる）	必要（地域で異なる）
配送方法	冷蔵	冷蔵	冷蔵	冷凍（クール宅急便）	冷凍（クール宅急便）	冷凍（佐川急便クール便）	冷凍（クール宅急便）
対応エリア	東北～関西の26都府県	公式サイトで確認	全国（一部地域除く）	全国（一部地域除く）	全国（一部地域除く）	関東・中部・関西（26都府県）	全国（一部地域除く）
支払い方法	クレジットカード、LINE Pay	現金、クレジットカード、口座振替	クレジットカード	クレジットカード、後払い、Amazon Pay	クレジットカード、Amazon Pay、 コンビニ後払い、代金引換	クレジットカード、Amazon Pay、 コンビニ後払い（ミライバライ）	クレジットカード、後払い（コンビニ）
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

つくりおき.jp

つくりおき.jpでは、栄養士のレシピ・プロの手作り・週替わりのメニューが好評を博しています。

「毎日の献立が大変」「買い物に行く時間がもったいない」「洗い物で手荒れが酷い」などの悩みを解決します。

週5食プランでは、週に1回受け取って食卓に毎日並べるだけで、買い物も調理も不要。

提供食数1,600万食を突破する人気を誇っています。

以下に5つの人気ポイントを紹介しましょう。

ポイント1「5分で食卓が完成」

手づくりの総菜を4人前×数食分がまとめて届き、家族のスタイルや気分に合わせて好きなおかずをレンジで温めれば5分で食卓が完成します。

ポイント2「栄養士監修のメニュー」

管理栄養士が監修したレシピにもとづき、プロが調理した料理が毎週届きます。

栄養面はしっかり考えられているため、安心して楽しく食事がとれます。

ポイント3「出来立ての味が『冷蔵』で届く」

自分で調理すれば時間がかかりますが、出来立てそのままの美味しい料理が冷蔵で届きます。

さらに、家族全員が一緒に食べられる薄味で丁寧に調理されているため、アレンジも自由自在です。

ポイント4「自炊より家庭に優しい」

自炊をすれば献立の検討から調理、洗い物まで多くの時間を必要とします。

しかし、つくりおき.jpのサービス利用なら時間の節約ができ、浮いた時間は家族団らんの時間に利用できます。

ポイント5「1週間からお試し＆いつでも休会・解約可能」

つくりおき.jpでは1週間からお試しが可能で、回数縛りなどの条件がなく、注文・休会・退会のすべてがLINEで完結します。

選べる2つのプランが用意されているため、家族のライフスタイルに合わせた利用が可能です。

基本情報

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、健康的な食生活を手軽に実現できる宅配サービスです。

このサービスの最大の魅力は、専任の管理栄養士と料理人が開発した栄養バランスの取れたメニューを「まごころスタッフ」が直接手渡しで届ける点にあります。

万一不在の際には、保冷ボックスに入れて届けるので、時間を気にしなくて済みます。

和食を中心とした季節感のある食材や、行事を感じる料理が取り入れられており、多彩で飽きのこないメニューが特徴です。

季節感を楽しめるだけでなく、オリジナルの「わたみのかさねだし」の開発により、風味や香り、食感のすべてにこだわった料理が提供されます。

ワタミの宅食は自社一貫体制を採用しており、食材調達から調理、配送までを一貫して管理しています。

全国にある「ワタミ手づくり厨房」と呼ばれる自社工場で製造された冷蔵の弁当や惣菜が、厳格な品質管理のもとで調理され、利用者のもとに届けられます。

「まごころスタッフ」による直接手渡しのシステムは、単なる食事の配達以上の価値があります。

毎日決まった時間に食事を届けることで、利用者の安否確認も同時に行うことが可能。

これにより、地域や行政と連携した「見守り」協力を提供し、利用者とその家族に安心を提供しています。

メニューの種類も豊富で、食が細い方向けの「まごころ手毬（てまり）」やボリュームたっぷりの「まごころダブル」ご飯付きのお弁当など、さまざまなニーズに対応。 また、レンジで温めて手軽に食べられるため、買い物や調理の手間を省けます。

健康的な食生活を送りたい人、買い物や調理に手間をかけたくない人、そして配達スタッフとのコミュニケーションも楽しみたい人に、おすすめのサービスです。

基本情報

シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは、一流シェフが化学調味料を一切使わずに丁寧に手作りしたお惣菜が届くサービスです。

毎週指定の曜日に、30～70品目を使用した栄養バランスの良いメニューが届きます。

開封後もラップをかけて冷蔵保存ができるので、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

また、一部のメニューは冷凍保存も可能のため、無駄になりにくいのも魅力と言えます。

単品注文はできませんが、不要な週はスキップもできるので、自分のペースで続けられます。

プランは「食卓サポートプラン」と「食卓おまかせプラン」の2種類から選択可能です。

「食卓サポートプラン」は主菜2種×副菜3種がセットになったプランで、家族3名の2食分を想定しています。

「食卓おまかせプラン」は主菜3種×副菜6種がセットになったプランで、家族4名の3食分を想定しています。
主菜は家族4人で分けても満足できるよう、大盛り（500～600g）になっています。

シェフの無添つくりおきを利用することで、自宅では難しい食品目数と、栄養バランスの良い食事が叶います。

基本情報

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、累計販売2,000万食を突破した、人気の冷凍宅配弁当サービスです。

ミシュラン星付き店で経験を積んだ、一流シェフが監修する本格的な料理が味わえる大きな魅力があります。

和食・洋食・中華・エスニックなど幅広いジャンルの料理が100種類以上用意されており、毎回好きなメニューを選べます。

利用者からは「自分では作れないような料理を自宅でゆっくり味わえる」「お店の料理みたいに美味しい」といった、高評価の声が多く寄せられています。

また、独自の「三ツ星基準」を設けて栄養バランスに配慮しており、全メニューが1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に調整され、健康やダイエットを意識している方にも最適です。

チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーが高そうな料理も350kcal以下で提供されるため、満足感を得ながら健康的な食事を可能にしています。

三ツ星ファームは、目でも舌でも堪能できる「五感で味わうおかずたち」が魅力です。メインの食材だけでなく、副菜の野菜も美味しいと評判。

ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感を楽しめます。

調理はレンジで温めるだけで、洗い物の手間もありません。容器もそのまま捨てられる環境に配慮したパルプモールドトレーを採用。

食後は燃えるごみとして捨てられ、片付けが手軽です。

期間限定のキャンペーンを利用すれば、初回注文がなんと4,500円オフになる嬉しいサービスを提供しています。

公式サイト限定キャンペーンにて、定期初回限定14食セットが1食あたり432円（税込）で試せます。

入会費・年会費・キャンセル料も無料なので気軽に申し込みできます。

三ツ星ファームは忙しい現代人に向けた、味・栄養・簡便性のバランスが取れた、宅配弁当サービスといえるでしょう。

基本情報

Dr.つるかめ キッチン

Dr.つるかめキッチンは、健康的な食生活を手軽に実現できる冷凍弁当の宅配サービスです。

最大の魅力は、専門医と管理栄養士によるダブル監修にあります。

カロリー・塩分・糖質・たんぱく質などが、適切にコントロールされた献立が提供されるため、健康診断で数値が悪かった方や食事制限が必要な方にとって、理想的な食事を取ることが可能です。

冷凍で届くため、電子レンジで温めるだけで食べられる点も大きな魅力。

忙しい現代人にとって、毎日の食事準備の手間を大幅に削減できます。

また、主菜1品と副菜3品が1つの容器に入っているため、皿洗いの手間も省けます。

提供する宅配弁当は5つのコースがあり、個々のニーズに合わせて選択できます。

「糖質制限気づかい御膳」は、カロリー240kcal・塩分2.0g以下・糖質15g以下で調理されており、ストレスを感じることなく糖質をコントロールできます。

「塩分制限気づかい御膳」は、カロリー300kcal・塩分2.0g以下で調理され、出汁や香辛料で味付けを行い料理の味が薄いと感じることなく、美味しく食べられます。

その他にも、たんぱく＆塩分気づかい御膳・カロリー制限気づかい御膳・つるかめバランス栄養御膳などから自由に選べます。

すべてのお弁当が定期コースを利用すると28%割引で購入でき、さらに送料も無料になります。

継続的に利用したい方にとっては、経済的なメリットは大きいでしょう。

「Dr.つるかめキッチン」は、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂取したい方、特定の栄養素を管理したい方に適したサービスです。

専門家の監修による信頼性と簡便性を兼ね備えた食事として、多くの人々の健康的な食生活をサポートします。

基本情報

DELIPICKS（旧シェフボックス）

DELIPICKSは、レストランクオリティの本格的な冷凍弁当を、自宅で楽しめる宅配サービスです。

フランスの星付きレストランで経験を積んだ中村シェフが監修し、100種類以上のメニューを提供しています。

洋食・中華・イタリアンなど豊富なラインナップが用意され、毎月新メニューが追加されます。

全てのメニューは糖質30g以下、タンパク質20g以上で設計され、1食分の野菜摂取量を確保しています。

ユーザーの好みに合わせて雑穀米を選択できるほか、糖質を気にする方向けに半量をブロッコリーに変更することも可能。

スマートフォンアプリに好みの味付けや苦手な食材を登録することで、AIがユーザーの嗜好に合わせたメニューを提案します。

購入履歴や食後評価に基づいて、どんどんユーザー好みに最適化される点が魅力です。

1年かけて開発されたオリジナルパッケージは、冷凍庫での保存に適したコンパクト設計で、素材に環境に優しい「バガス」と「竹」を再利用しています。

お弁当とは別に、パンやスイーツなどの冷凍グルメを注文することが可能です。

これらの商品は、スタッフが厳選し、厳しい品質基準を満たしたものだけが提供されます。

WEBサイトで簡単に注文でき、スキップや変更も容易に行えます。ライフスタイルに合わせて、定期宅配の停止や再開も簡単に管理できます。

さらにお得な継続購入システムも提供され、購入食数とメニューの評価数に応じて、最大10%のディスカウントが適用されるマイランクシステムも嬉しいポイントです。

利用者のアンケート調査では、95.3%のユーザーが「美味しい」と回答しており、高い満足度を示しています。

DELIPICKSは忙しい日常の中でも、質の高い食事を楽しみたいユーザーのニーズに応える、最新スタイルの冷凍弁当宅配サービスです。

栄養バランスと味にこだわり、カスタマイズ可能なオプションと柔軟なシステムで、多様なライフスタイルに対応しています。

基本情報

nosh – ナッシュ

nosh-ナッシュは、健康的で美味しい冷凍宅配弁当サービスとして注目を集めています。

「健康的で美味しい食事をご自宅で手軽に」をテーマに掲げ、食事を通じて生活習慣病の問題解決を目指しています。

ナッシュの最大の特徴は、栄養バランスに優れた本格的な料理を提供していることです。

専属の管理栄養士が栄養価をしっかり管理し、糖質と塩分に配慮したバランスの取れた健康的な食事を提供します。

全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられており、健康志向の方やダイエット中の方をしっかりサポート。
低糖質なのに美味しいスイーツまで提供しています。

さらに、和洋中それぞれで専属のシェフがメニューを考案し、旬の食材を活用して調理しています。

選べるメニューは60種類以上が用意されており、食事のマンネリ化を防止するために、週3種の新メニューが追加されます。

お弁当は冷凍で届くため、レンジで温めるだけですぐに食べられます。

容器は環境に優しいパルプモールドと呼ばれる紙素材を使用しているため、食べ終わった後の処理も簡単です。

これにより、調理や後片付けの手間を大幅に削減できます。

企画から販売・製造・配送までを自社で行うことで、外注コストを削減し比較的安価で提供。

さらに、「nosh club」という会員制の割引システムを導入しており、継続利用するほどお得になります。

自社工場での徹底した衛生管理のもと製造されており、品質の高さが保証されています。

また、アレルギー表示や食材フィルター機能により、苦手な食材を避けることが可能です。

nosh-ナッシュは、栄養バランスに優れた本格的な料理・豊富なメニュー・利便性・コストパフォーマンスのよさが特徴で、忙しい現代人の健康的な食生活をサポートします。

累計販売数9,000万食を突破し、多くのメディアやSNSで取り上げられている、人気サービスです。

基本情報

宅配弁当(冷凍弁当)の選び方

宅配弁当サービスは、忙しい現代人の食生活をサポートする便利なサービスとして人気を集めています。

しかし、多くの選択肢がある中で、自分に最適なサービスを見つけるのは簡単ではありません。

ここでは、宅配弁当(冷凍弁当)を選ぶ際の重要なポイントを詳しく解説します。

「宅配弁当」と「ミールキット」の違い

宅配弁当とミールキットは似ているようですが、異なるサービスです。

ミールキットは食材とレシピがセットになった商品で、料理キットとも呼ばれており下処理やカットが完了した食材が届きます。

必要な調味料も入っているため、レシピ通りに調理するだけで簡単に料理が完成します。

一方で、宅配弁当（冷凍弁当）とは、冷蔵や冷凍保存できる弁当が届くサービスです。

お弁当として完成しているため調理の必要はなく、電子レンジで温めるだけですぐに食べられる便利なサービスです。

栄養バランスを重視する

宅配弁当を選ぶ際、最も重要な要素の1つが栄養バランスです。

多くのサービスは管理栄養士監修のメニューを提供しており、バランスの取れた食事を手軽に摂取できます。栄養バランスのチェックポイントは、主に以下の4つです。

健康目標がある場合は、それに合わせたメニューのあるサービスを選びましょう。

例えば、糖質制限や減塩に特化したプランを提供している業者もあります。

味と品質にこだわる

宅配弁当(冷凍弁当)は便利ですが、味や食感が劣る印象を持つ人もいるでしょう。

しかし、最近の宅配弁当サービスは調理技術や冷凍技術の向上により、高品質な食事を提供しています。

味と品質を判断するポイントは、以下の3つを参考にするとよいでしょう。

実際に宅配弁当を食べられる、お試しセットを利用するのもよい方法です。

多くのサービスが初回限定の割引や無料お試しを提供しているので、これを活用して自分の好みに合うか確認しましょう。

価格と配送頻度を考慮する

宅配弁当(冷凍弁当)サービスの価格帯は幅広く、1食あたり500円程度から1,500円以上のものまであります。

自分の予算に合ったサービスを選ぶことが重要です。

また、配送頻度も重要な選択基準です。

毎日配送されるサービスもあれば、週に1回まとめて配送されるものもあります。

自分のライフスタイルに合った頻度を選びましょう。

メニューの豊富さ

同じメニューの繰り返しは、飽きの原因になります。

豊富なメニューを提供し、定期的に新メニューを追加しているサービスを選ぶことで、長期間利用しても飽きずに続けられます。

メニュー選びのポイントは、以下の3つを参考にしましょう。

自分で献立を組み立てられるサービスもあるので、好みに応じて選ぶと楽しさも味わえます。

宅配弁当(冷凍弁当)の失敗しない選び方とは？メリット・デメリットを徹底解説！

各サービスの特徴や料金体系を詳しく解説するとともに、失敗しない選び方のポイントもお伝えします。

ダイエットや健康維持、単純に家事の負担軽減など、ユーザーの目的に合った最適な宅配弁当サービスが見つかるはずです。

これから宅配弁当の利用を検討している方はもちろん、現在利用中の方も、よりよいサービスに出会えるかもしれません。

また、冷凍の宅配弁当サービスについて「知らない」という方もまだ多いようです。ぜひ本ページの解説を参考にしてみてください。

忙しい現代社会において、宅配弁当(冷凍弁当)は多くの方にとって便利な食事方法となっています。

栄養バランスの取れた食事を手軽に摂取できる一方で、サービスの選び方によっては期待通りの結果が得られないこともあります。

そこでここでは、宅配弁当(冷凍弁当)を選ぶ際の重要なポイントを解説し、失敗しない選び方をご紹介します。

01｜【配達エリア】自宅に配達可能な宅配を選ぶ

宅配弁当(冷凍弁当)を選ぶ際、まず確認すべきは配達エリアです。

多くのサービスは都市部を中心に展開していますが、地方や離島では利用できない場合があります。

自宅の住所が配達エリアに含まれているか、サービス提供者のWEBサイトやカスタマーサポートなどで必ず確認しましょう。

また、配達の頻度や時間帯も重要です。

毎日配達されるサービスもあれば、週に1～2回のまとめた配達のみのサービスもあります。

自身のライフスタイルに合った配達スケジュールの選択が大切です。

02｜【利用料金】余裕をもって継続できる料金がベスト

宅配弁当(冷凍弁当)の料金は、サービスによって大きく異なります。

1食あたりの価格・送料・最低注文金額などを、総合的に考慮する必要があります。

安価なサービスを選びがちですが、品質や栄養バランスを犠牲にしては本末転倒です。

一方で、高すぎる料金設定では、長期的な継続が難しくなります。

自身の予算と照らし合わせ、無理なく続けられる料金設定のサービスを選びましょう。

多くのサービスでは定期購入割引や、初回割引などのお得なプランも用意されているので、これらを活用するのもよい方法です。

03｜【注文個数】希望に合う個数で頼める宅配を選ぶ

注文個数の柔軟性も、重要な選択時のポイントです。

一人暮らしの方なら少量から注文できるサービスが、家族で利用する場合は多めの注文が可能なサービスが適しています。

また、最低注文個数や上限にも注意が必要です。

冷凍庫のスペースや消費ペースを考慮し、適切な量を注文できるサービスを選びましょう。

さらに、注文のタイミングや頻度も確認しておくとよいでしょう。

毎週自動で注文される定期便タイプか、その都度注文が必要なタイプかによって、利用の仕方が変わってきます。

04｜【お弁当の種類】ご飯の有無など希望に合う宅配を選ぶ

宅配弁当(冷凍弁当)のメニューは、多岐にわたります。

主食（ご飯）付きのものや、おかずのみのもの、カロリー制限や特定の栄養素に配慮したものなど、さまざまな種類があります。

自身の食事の目的や好みに合わせて、選択することが重要です。

例えば、ダイエット目的なら低カロリーメニューが、高齢者向けなら柔らかめの食材を使用したメニューが適しているでしょう。

また、アレルギー対応や糖質制限など、特定の食事制限がある場合は、それに対応したメニューを提供しているサービスを選ぶ必要があります。

宅配弁当(冷凍弁当)をお得に続けるための５つのポイント

宅配弁当(冷凍弁当)は時間と手間を節約できる、便利な食事オプションとして人気を集めています。

しかし、毎日の食事となると費用が気になるところ。

そこで、宅配弁当や冷凍弁当をより経済的に利用するための5つのポイントをご紹介します。

これらのテクニックを活用すれば、美味しく栄養バランスの取れた食事を、お財布に優しく続けることができるでしょう。

01｜お得な「お試しコース・お試しセット」で始めてみる

多くの宅配弁当サービスは、新規顧客向けにお試しコースやお試しセットを用意しています。

これらは通常価格よりも大幅に割引されていることが多く、サービスの品質や味を確かめるのに最適です。

例えば、1週間分の食事を半額で試せるプランや、人気メニューを詰め合わせたお試しセットなどがあります。

これらを利用することで、自分に合ったサービスを見つけつつ、初期費用を抑えることが可能です。

02｜安く始められる「キャンペーン」を利用する

宅配弁当各社は、定期的にキャンペーンを実施しています。

季節限定の特別メニューや、友達紹介キャンペーン、SNSフォロワー限定割引など、さまざまな形で割引や特典が提供されます。

これらのキャンペーン情報をこまめにチェックし、タイミングよく利用することで、通常よりもお得に注文することが可能です。

03｜まずは「１食(単品)購入」で注文してみる

定期コースを申し込む前に、単品購入で試してみるのも賢明な方法です。

多くのサービスでは、1食からの注文が可能です。

これにより、味や量、パッケージの使いやすさなどを実際に確認できます。

気に入らなかった場合でも、大きな損失を避けられます。

また、複数のサービスの単品を比較することで、自分のニーズに最も合ったサービスを見つけやすくなります。

04｜「続けるほど料金がお得になる」サービスを選ぶ

長期的に利用することを考えている場合は、継続利用でお得になるサービスを選びましょう。

例えば、利用期間や注文回数に応じて割引率がアップするプランや、定期コースの割引率が徐々に増えていくサービスなどがあります。

これらを上手く利用することで、長く続けるほど1食あたりの単価が下がり、結果的に大きな節約につながります。

05｜「ポイント制度・クーポン配布」もマメにチェック

多くの宅配弁当サービスは、独自のポイント制度やクーポン配布を行っています。

注文金額に応じてポイントが貯まり、次回の注文時に使用できるシステムや、定期的にクーポンコードが配布されるサービスなどがあります。

これらの特典を効果的に活用することで、さらなる割引や無料メニューの追加などの恩恵を受けられます。

メールマガジンやアプリの通知を設定して、これらの情報を見逃さないようにしましょう。

【FAQ】宅配弁当(冷凍弁当)に関するよくある質問